Karmelowe Jabłko z Parfaitem Chia
Karmelowe Jabłko z Parfaitem Chia
Wprowadzenie
Karmelowe Jabłko z Parfaitem Chia to pyszny i zdrowy deser, który zachwyci każdego miłośnika owoców i słodkości. Połączenie delikatnych nasion chia z aromatycznymi, karmelowymi jabłkami sprawia, że jest to idealna propozycja zarówno na codzienny podwieczorek, jak i na specjalne okazje.
Dlaczego warto zrobić ten przepis
Robienie Karmelowego Jabłka z Parfaitem Chia to świetny pomysł, ponieważ jest to deser, który łączy zdrowe składniki z wyjątkowym smakiem. Nasiona chia są bogate w błonnik i kwasy omega-3, a karmelowe jabłka dodają słodkiego smaku i aromatu. To nie tylko pyszne, ale też pożywne, co czyni ten deser idealnym do podania na każdą porę dnia.
Jak przygotować Karmelowe Jabłko z Parfaitem Chia
Składniki
- 150 g nasion chia
- 500 ml mleka (może być roślinne)
- 2 łyżki syropu klonowego lub miodu
- 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
- szczypta soli
- 2 duże jabłka, pokrojone w kostkę
- 2 łyżki masła
- 2 łyżki brązowego cukru
- 1 łyżeczka cynamonu
- szczypta soli
- płatki kokosowe (opcjonalnie)
- orzechy (np. włoskie lub pekan), posiekane (opcjonalnie)
Instrukcje
KROK 1: PRZYGOTUJ WARSTWĘ CHIA
W dużej misce wymieszaj nasiona chia, mleko, syrop klonowy (lub miód), ekstrakt waniliowy i szczyptę soli. Dokładnie wymieszaj, aby uniknąć grudek. Przykryj miskę i wstaw do lodówki na co najmniej 4 godziny lub na całą noc, aż nasiona chia napęcznieją i uzyskają konsystencję budyniu.
KROK 2: PRZYGOTUJ KARMELOWE JABŁKA
Na patelni rozgrzej masło na średnim ogniu. Dodaj pokrojone jabłka, brązowy cukier, cynamon i szczyptę soli. Smaż przez około 5-7 minut, aż jabłka zmiękną i pokryją się karmelowym sosem. Odstaw do ostygnięcia.
KROK 3: SKŁADAJ PARFAIT
W szklankach lub miseczkach układaj warstwy: najpierw warstwę chia, następnie karmelowe jabłka. Powtarzaj, aż wszystkie składniki się skończą. Na wierzchu możesz posypać płatkami kokosowymi i posiekanymi orzechami, jeśli chcesz.
Czas przygotowania: 15 minut
Czas chłodzenia: 4 godziny
Porcje: 4
Ciesz się pysznym i zdrowym parfaitem karmelowym!
Jak podawać Karmelowe Jabłko z Parfaitem Chia
Podawaj Karmelowe Jabłko z Parfaitem Chia w przezroczystych szklankach lub miseczkach, aby pokazać warstwy. Możesz udekorować deser świeżymi owocami lub dodatkową posypką z orzechów, aby nadać mu wyjątkowy wygląd.
Jak przechowywać Karmelowe Jabłko z Parfaitem Chia
Deser można przechowywać w lodówce do 3 dni. Upewnij się, że jest dobrze przykryty, aby zachować świeżość. Przed podaniem warto dodać świeże dodatki, takie jak orzechy czy płatki kokosowe.
Wskazówki, jak zrobić Karmelowe Jabłko z Parfaitem Chia
- Możesz użyć różnych owoców do przygotowania karmelu, takich jak gruszki czy brzoskwinie.
- Jeśli nie masz syropu klonowego, możesz zastąpić go innym słodzikiem, np. miodem czy cukrem kokosowym.
- Aby uzyskać jeszcze bardziej kremową konsystencję, dodaj do mieszanki chia jogurt naturalny.
Wariacje
Istnieje wiele wariacji tego przepisu. Możesz spróbować dodać np. kakao do mieszanki chia, aby uzyskać czekoladowy deser lub dodać do karmelowych jabłek inne przyprawy, takie jak imbir czy gałka muszkatołowa.
Najczęściej zadawane pytania
Czy nasiona chia są zdrowe?
Tak, nasiona chia są bogate w błonnik, białko, witaminy i kwasy omega-3.
Jak długo mogę przechowywać parfait w lodówce?
Parfait można przechowywać w lodówce do 3 dni.
Czy mogę użyć innego mleka w tym przepisie?
Tak, możesz użyć dowolnego mleka roślinnego, takiego jak mleko migdałowe, kokosowe czy sojowe.
Karmelowe Jabłko z Parfaitem Chia
- Total Time: 240
- Yield: 4 servings
- Diet: Vegetarian
Description
Pyszny i zdrowy deser z połączeniem nasion chia i karmelowych jabłek, idealny na każdą okazję.
Ingredients
- 150 g nasion chia
- 500 ml mleka (może być roślinne)
- 2 łyżki syropu klonowego lub miodu
- 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
- szczypta soli
- 2 duże jabłka, pokrojone w kostkę
- 2 łyżki masła
- 2 łyżki brązowego cukru
- 1 łyżeczka cynamonu
- szczypta soli
- płatki kokosowe (opcjonalnie)
- orzechy (np. włoskie lub pekan), posiekane (opcjonalnie)
Instructions
- W dużej misce wymieszaj nasiona chia, mleko, syrop klonowy (lub miód), ekstrakt waniliowy i szczyptę soli. Przykryj i wstaw do lodówki na co najmniej 4 godziny lub na całą noc.
- Na patelni rozgrzej masło, dodaj jabłka, brązowy cukier, cynamon i szczyptę soli. Smaż przez 5-7 minut.
- W szklankach układaj warstwy: chia, potem karmelowe jabłka. Powtarzaj, aż składniki się skończą.
Notes
Deser można przechowywać w lodówce do 3 dni. Udekoruj świeżymi owocami lub orzechami przed podaniem.
- Prep Time: 15
- Cook Time: 7
- Category: Dessert
- Method: Chilling
- Cuisine: Polish
